Yöntem
G-Therapy nedir, nasıl çalışır?
CE uygunluk belgesine sahip mekanoterapi cihazının çalışma prensibi, kullanım alanları ve sınırları.
4 dkOku
Uzun süreli oturma, omurga üzerindeki yükü tek bir pozisyonda sabitler. Diskler üzerindeki basınç artar, gövde stabilizatör kasları devre dışı kalır ve boyun öne doğru kayar. Şikâyetler genellikle yıllar içinde birikerek ortaya çıkar.
En sık görülen üç hata
- Ekranın göz hizasının altında olması ve boynun sürekli öne eğilmesi
- Sırtın desteklenmediği, belin yuvarlaklaştığı oturuş
- Aralıksız 90–120 dakikalık oturma blokları
Çalışma alanı düzenlemesi
- Ekranın üst kenarı göz hizasında olmalı, mesafe yaklaşık bir kol boyu
- Ayaklar yere tam basmalı; gerekiyorsa ayak desteği kullanılmalı
- Dirsekler yaklaşık 90 derecede, omuzlar gevşek
- Bel desteği ile omurganın doğal eğriliği korunmalı
Hareket aralıkları
En etkili düzenleme pozisyon değiştirmektir. 30–45 dakikada bir ayağa kalkmak, birkaç dakikalık yürüyüş ve basit boyun–omuz hareketleri, tek bir doğru oturuştan daha fazla fayda sağlar.
Ne zaman profesyonel destek almalı?
- Ağrı iki haftadan uzun sürüyorsa
- Kola veya bacağa yayılan uyuşma, karıncalanma varsa
- Güç kaybı hissediliyorsa
- Gece ağrı nedeniyle uykudan uyanılıyorsa
Devamını okuyun
Fizyoloji
Golgi tendon organı ve kas spazmı arasındaki ilişki
Kas neden kasılı kalır, mekanik uyarı bu döngüyü nasıl kırar? Mekanoterapinin arkasındaki fizyoloji.
5 dkOku
Sorunuz mu var?
Yazıda cevabını bulamadığınız her şeyi WhatsApp'tan sorabilirsiniz; klinik iseniz cihaz teklifi alın.